XV REGLAS PARA EL FITNESS ACUÁTICO

Hola friends,

Acabo de encontrar esto en la página de FEDA. Se trata de unas reglas previas para monitores e instructores a tener en cuenta antes de empezar a planificar y poner en marcha una clase de aquafitness.

REGLAS DE ORO DEL FITNESS ACUÁTICO

I- Aumentar la carga de trabajo incrementando:a) el área de superficie corporal en movimiento. b) la velocidad de ejecución de los gestos motores.

II- Se hace necesaria una reeducación del equilibrio corporal.

III- Es muy difícil controlar la intensidad de los ejercicios. La medición del RC es solo un parámetro, la experiencia del profesor juega un papel muy importante.

IV- Puedo valerme del estado del agua para aumentar o disminuir las cargas.

V- Se requiere una atención especial sobre las articulaciones, por la longitud de palanca de las extremidades.

VI- Cuidar con atención la ejecución de los gestos motores.

VII- No incluir en la planificación de clases ejercicios que no has probado tu mismo.

VIII- No olvidar nunca considerar la “historia acuática” de los alumnos.

IX- No trasladar nunca el entrenamiento terrestre al medio acuático.

X- Rescatar siempre el espíritu lúdico del agua.

XI- Graduar las cargas de trabajo aeróbico por tiempo, distancia, música, una mezcla de los tres.

XII- Suelen participar alumnos con prescripción medica.

XIII- Vigilar constantemente la postura, el trabajo de la pared abdominal es fundamental.

XIV- Meterse en el agua…no está prohibido…de verdad!!!

XV- Planifica tus clases…en función de los objetivos propuestos.

Me parecen unas reglas muy bien elaboradas, que yo incluso ampliaría con 2 o 3 más. Echarle un vistazo y ¡acordaros de ponerlas en práctica en vuestra siguiente clase!


Fuente: http://www.sectorfitness.com/index.php?id_articulo=222

PD: En la imagen, mi hermano Alexis y yo en un cara a cara de los que realizamos en Ozone cada trimestre, juntando el hambre con las ganas de comer... Madre mía que cansancio me entra cuando pienso en aquella super clase especial... y las ganas con que los alumnos y alumnas la esperan y se la toman.

¡A disfrutarlas!